AsHaberAdana.Com ~ Adana'da Haberin Merkezi Adana Gündem – Adana Haberleri – Adana Büyükşehir Haberleri – Adana Haber Ajansı – Adana Gazetesi – As Haber Adana
İlgili Haberler
Bugün Ramazan’ın ilk günü. Adana’da fırınların önündeki pide kuyrukları, evlerdeki tatlı telaş ve o kendine has manevi huzur şehri kapladı. Ancak bir psikoterapist olarak sormak istiyorum: Bu yıl sadece midemize mi oruç tutturacağız, yoksa ruhumuzu da o bitmek bilmeyen öfkeden, kaygıdan ve dijital gürültüden arındıracak mıyız?
Modern Çağın “Sabır” Sınavı
Günümüz dünyasında her şeye “anında” ulaşmaya alıştık. Açlığımızı bir tıkla, merakımızı bir ekranla gideriyoruz. Bu “hız” bizi sabırsız ve tahammülsüz bireylere dönüştürdü. Ramazan ayı, aslında beynimizin “dur ve düşün” mekanizmasını yeniden çalıştıran devasa bir psikolojik rehabilitasyon sürecidir.
İrade terbiyesi dediğimiz şey, sadece yemekten uzak durmak değildir. Trafikte önümüze kırana kızmamak, sosyal medyada gördüğümüz o sahte hayatlara haset etmemek ve en önemlisi; kendi iç dünyamızdaki o “hiç susmayan” eleştirel sesi susturabilmektir. Bu ay, dürtü kontrolü üzerine çalışmak için eşsiz bir fırsattır.
Dijital Oruç ve Aile Bağları
Adana’da yürüttüğüm aile danışmanlığı seanslarında en çok duyduğum şikayet; aynı sofrada oturan ama birbirinin yüzüne bakmayan aile üyeleridir. Bu Ramazan’da gelin bir değişiklik yapalım. İftar sofrasını sadece bedensel bir doyum noktası değil, duygusal bir buluşma alanına çevirelim. Telefonları iftardan sahura kadar biraz “istirahat” ettirelim. Eşimizin gözünün içine bakalım, çocuğumuzun gününü nasıl geçirdiğini gerçekten duyalım.
Maneviyatın İyileştirici Gücü
Araştırmalar, manevi derinliği olan pratiklerin; stres seviyesini düşürdüğünü, aidiyet hissini artırdığını ve depresif belirtileri hafiflettiğini gösteriyor. Paylaşmanın, birine gizlice yardım etmenin (Adana’nın o meşhur gizli el verme kültürü gibi) yarattığı mutluluk, hiçbir maddi kazançla ölçülemez. Biz buna psikolojide “prososyal davranışın iyileştirici gücü” diyoruz.
Bir Başlangıç Olsun
Değerli hemşehrilerim; bu kutsal ay, kendinizle yüzleşmek ve kötü alışkanlıklarınızdan (öfke, bağımlılık, kırıcı dil) arınmak için en güzel başlangıçtır. Eğer ruhunuzdaki yükler çok ağır geliyorsa, bazen bir uzman rehberliğinde bu manevi iklimi taçlandırmak; evlilik terapisi veya bireysel farkındalık çalışmalarıyla bu süreci desteklemek ömürlük bir huzurun kapısını açabilir.
Ramazan’ın bereketinin sofralarınızdan, huzurunun ise ruhunuzdan eksik olmadığı bir ay dilerim. Gelin, bu yıl sadece bedenimizi değil, kalbimizi de o “güzel ve sabırlı” insana dönüştürelim.
Hayırlı Ramazanlar.
